1. Κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες…
Για πολλές μαμάδες, ακόμα και 5 ώρες ύπνου την ημέρα θεωρούνται «πολυτέλεια» αλλά δεν θα έπρεπε να είναι. Το αποτέλεσμα του ολιγόωρου ύπνου είναι να δείχνουμε και να νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι, να έχουμε «σακούλες» κάτω από τα μάτια και να μην αποδίδουμε επαρκώς στις υποχρεώσεις μας.
Για πολλές μαμάδες, ακόμα και 5 ώρες ύπνου την ημέρα θεωρούνται «πολυτέλεια» αλλά δεν θα έπρεπε να είναι. Το αποτέλεσμα του ολιγόωρου ύπνου είναι να δείχνουμε και να νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι, να έχουμε «σακούλες» κάτω από τα μάτια και να μην αποδίδουμε επαρκώς στις υποχρεώσεις μας.
2. Και μόνο από τη μία μεριά
Όλοι έχουμε την αγαπημένη μας στάση στον ύπνο, η οποία για τους περισσότερους είναι στο πλάι. Έτσι, όμως, η μια μεριά του προσώπου μας ακουμπά συνεχώς στο μαξιλάρι, «ζαρώνει» με αποτέλεσμα να δημιουργούνται ρυτίδες και αυλακώσεις. Γι’ αυτό, προτιμήστε τουλάχιστον να ξεκινάτε τον ύπνο σας ανάσκελα.
3. Κάνετε λιγάκι μμμμ… αλλά δεν πρέπει
Είτε για να μην «χαλάσετε» το κραγιόν είτε γιατί σας βολεύει περισσότερο, τα κακά νέα είναι ότι η κίνηση που κάνετε όταν σουφρώνετε τα χείλη σας δημιουργεί συσπάσεις και μικρές ρυτίδες στην περιοχή γύρω απ’ το στόμα. Στις κινήσεις αυτές δυστυχώς περιλαμβάνεται το ρούφηγμα με το καλαμάκι αλλά και το κάπνισμα- σας βρήκαμε ακόμα ένα λόγο να το κόψετε!
4. Δεν φοράτε αντηλιακό τον χειμώνα
Έχουμε συνδέσει το αντηλιακό με τον βλαβερό ήλιο του καλοκαιριού, όμως το ότι δεν τον βλέπουμε τόσο συχνά τον χειμώνα, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει. Αντιθέτως, οι ακτίνες του διαπερνούν την ατμόσφαιρα της γης και τους χειμερινούς μήνες και έτσι το πρόσωπό μας που δεν καλύπτεται από χοντρά ρούχα μένει απροστατευτο. Η μη εφαρμογή αντηλιακού ή ενυδατικής κρέμας με SPF, εκτός από ρυτίδες, μπορεί να προκαλέσει κι άλλα δερματικά προβλήματα.
5. Κάθεστε στραβά!
Αν η δουλειά σας είναι καθιστική, περνάτε πολλή ώρα στον καναπέ αγκαλιά με το λάπτοπ ή περπατάτε σκυφτά, επιβαρύνετε την σπονδυλική στήλη και τους μύες χωρίς να το καταλαβαίνετε. Αυτόματα, αυτό σημαίνει περισσότερος πόνος, «πιάσιμο» και κούραση που αποτυπώνονται στο πρόσωπο και το σώμα σας. Θυμηθείτε τη φράση που έλεγε η γιαγιά σας: «Καλώς τηνε την πέρδικα που περπατεί λεβέντικα!» και προσπαθήστε να την εφαρμόσετε.
6. Ενδίδετε συχνά σε γλυκούς πειρασμούς
4. Δεν φοράτε αντηλιακό τον χειμώνα
Έχουμε συνδέσει το αντηλιακό με τον βλαβερό ήλιο του καλοκαιριού, όμως το ότι δεν τον βλέπουμε τόσο συχνά τον χειμώνα, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει. Αντιθέτως, οι ακτίνες του διαπερνούν την ατμόσφαιρα της γης και τους χειμερινούς μήνες και έτσι το πρόσωπό μας που δεν καλύπτεται από χοντρά ρούχα μένει απροστατευτο. Η μη εφαρμογή αντηλιακού ή ενυδατικής κρέμας με SPF, εκτός από ρυτίδες, μπορεί να προκαλέσει κι άλλα δερματικά προβλήματα.
5. Κάθεστε στραβά!
Αν η δουλειά σας είναι καθιστική, περνάτε πολλή ώρα στον καναπέ αγκαλιά με το λάπτοπ ή περπατάτε σκυφτά, επιβαρύνετε την σπονδυλική στήλη και τους μύες χωρίς να το καταλαβαίνετε. Αυτόματα, αυτό σημαίνει περισσότερος πόνος, «πιάσιμο» και κούραση που αποτυπώνονται στο πρόσωπο και το σώμα σας. Θυμηθείτε τη φράση που έλεγε η γιαγιά σας: «Καλώς τηνε την πέρδικα που περπατεί λεβέντικα!» και προσπαθήστε να την εφαρμόσετε.
6. Ενδίδετε συχνά σε γλυκούς πειρασμούς
Ένα γλυκάκι πού και πού δεν βλάπτει, όμως ένα σοκολατάκι την ημέρα τις ρυτίδες δεν τις κάνει πέρα! Μία από τις χειρότερες συνέπειες της ζάχαρης στην επιδερμίδα μας είναι ότι προσκολλάται πάνω στις πρωτεΐνες και τις καταστρέφει. Μία εξ αυτών είναι το γνωστό κολλαγόνο, η πρωτεΐνη που μας κρατάει νέους. Έτσι, το δέρμα μας γίνεται αδύναμο και θαμπό. Το αποτέλεσμα; Το πρόσκαιρο χαμόγελο από την απόλαυση γλυκών μετατρέπεται σε ρυτίδες και σημάδια γήρανσης.
7. Μετατρέπετε το σπίτι σε σάουνα
Όλοι θέλουμε να «χουχουλιάζουμε» σε ένα ζεστό δωμάτιο, όμως η θερμότητα ξηραίνει την ατμόσφαιρα, το δέρμα και τα μαλλιά μας, με αποτέλεσμα (ακόμα) περισσότερες ρυτίδες να κάνουν την εμφάνισή τους. Είτε είστε από τους τυχερούς με αποθέματα πετρελαίου είτε χρησιμοποιείτε το κλιματιστικό και άλλες συσκευές για να ζεσταθείτε, προσπαθήστε να περιορίσετε την πολλή θερμότητα. Το τεστ είναι απλό - αν φοράτε καλοκαιρινά μέσα στο σπίτι ενώ έξω η θερμοκρασία είναι υπό το μηδέν, σημαίνει ότι μάλλον το παρακάνετε.
8. Μήπως βάφεστε πολύ;
Το υπερβολικό μακιγιάζ «φράζει» τους πόρους της επιδερμίδας, την ξηραίνει και «εξουδετερώνει» τα φυσικά έλαια που μας δίνουν λάμψη. Μπορεί το πρόσκαιρο αποτέλεσμα του μακιγιάζ να σας κάνει να φαίνεστε νεότερη, όμως μακροχρόνια σας γερνάει πριν την ώρα σας. Ακόμα κι αν επιμένετε να βάφεστε πολύ, φροντίστε να ξεβάφεστε κάθε φορά- τα υπολείμματα μακιγιάζ είναι καταστροφικά για την επιδερμίδα.
9. Δεν προσέχετε τα μάτια σας… σαν τα μάτια σας
8. Μήπως βάφεστε πολύ;
Το υπερβολικό μακιγιάζ «φράζει» τους πόρους της επιδερμίδας, την ξηραίνει και «εξουδετερώνει» τα φυσικά έλαια που μας δίνουν λάμψη. Μπορεί το πρόσκαιρο αποτέλεσμα του μακιγιάζ να σας κάνει να φαίνεστε νεότερη, όμως μακροχρόνια σας γερνάει πριν την ώρα σας. Ακόμα κι αν επιμένετε να βάφεστε πολύ, φροντίστε να ξεβάφεστε κάθε φορά- τα υπολείμματα μακιγιάζ είναι καταστροφικά για την επιδερμίδα.
9. Δεν προσέχετε τα μάτια σας… σαν τα μάτια σας
Το πρώτο πράγμα που «χτυπάει» ανελέητα ο χρόνος είναι το βλέμμα μας, κι αυτό γιατί η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι πολύ ευαίσθητη και το «πόδι της χήνας» κάνει πολύ γρήγορα την εμφάνισή του. Για να μην προκαλείτε κι εσείς την τύχη σας, αρχίστε να εφαρμόζετε καθημερινά μια κρέμα για τα μάτια - πάντα ταμποναριστά, γιατί όπως είπαμε η περιοχή αυτή παραείναι ευαίσθητη.
10.Έχετε συχνά πονοκέφαλο;
Σύμφωνα με έρευνες, το σεξ σε τακτική βάση μας κάνει να ξανανιώνουμε και μπορεί να αφαιρέσει ακόμα και 10 χρόνια απ’ την εμφάνισή μας. Μας αναζωογονεί, κάνει το δέρμα μας πιο λαμπερό ενώ φαίνεται να έχει θετικά αποτελέσματα και στην υγεία μας. Μήπως να το ξανασκεφτείτε την επόμενη φορά που θα έχετε πονοκέφαλο;
10.Έχετε συχνά πονοκέφαλο;
Σύμφωνα με έρευνες, το σεξ σε τακτική βάση μας κάνει να ξανανιώνουμε και μπορεί να αφαιρέσει ακόμα και 10 χρόνια απ’ την εμφάνισή μας. Μας αναζωογονεί, κάνει το δέρμα μας πιο λαμπερό ενώ φαίνεται να έχει θετικά αποτελέσματα και στην υγεία μας. Μήπως να το ξανασκεφτείτε την επόμενη φορά που θα έχετε πονοκέφαλο;
--------------------------------------------------------------------------------------------------
1. sleep less than five hours ...
For many moms, even five hours of sleep a day are considered "luxury" but should not be. The effect of intra-day sleep is to show and to constantly feel tired, to have "bags" under the eyes and not sufficiently attach to our obligations.
2. And only on one side
We all have our favorite sleeping position, which for most is the side. Thus, however, a part of our face constantly resting on the pillow, "wrinkle", thereby causing wrinkles and grooves. Therefore, at least choose to start your sleep on your back.
3. Do a little mmmm ... but should not
Or not to "spoil" the lipstick or because it suits you more, the bad news is that the move you make when you swipe your lips creates contractions and small wrinkles around the mouth. These movements included unfortunately sucking with a straw and your kapnisma- still found a reason to quit!
4. Do not wear sunscreen in winter
We associate the sun with the harmful sun of summer, but that we do not see so often in the winter, no means no. Instead, the rays penetrate the Earth's atmosphere during the winter months, so our face not covered by thick clothes left unprotected. Failure to apply sunscreen or moisturizer with SPF, except wrinkles, and can cause other skin problems.
5. You sit wrong!
If your work is sedentary, you spend much time on the couch with the laptop lap or walking stoopingly borne by the spine and muscles without understanding. Automatically, this means more pain, "grip" and fatigue imprinted on the face and body. Remember the phrase telling your grandmother: "Welcome tine the partridge stepping Leventika!" And try to apply it.
6. often succumb to sweet temptations
A sweets occasionally not but hurt a confection day wrinkles do not make over! One of the worst effects of sugar on our skin is that it attaches to proteins and destroys. One of them is known collagen, the protein that keeps us young. So, our skin becomes weak and dull. The result; The fugitive smile of delight sweets converted to wrinkles and signs of aging.
7. converted house sauna
We all want to "chouchouliazoume" in a hot room, but the heat dries the air, our skin and hair, resulting (even) more wrinkles make their appearance. Whether you're one of the lucky petroleum stocks or use the air conditioner and other devices to warm up, try to refine a lot of heat. The test is simple - if you wear summer indoors while outside temperature is below zero, it means that rather overdo.
8. Did vafeste much?
Excessive makeup "clog" the pores of the skin, it dries and "neutralize" natural oils that give us shine. Can the temporary effect of makeup can make you look younger, but your long aging before your time. Even if you insist on vafeste very sure to discolor any time- makeup residues are detrimental to the skin.
9. Do not watch your eyes ... like your eyes
The first thing that "beats" mercilessly time is our focus, and this is because the area around the eyes is very sensitive and "crow's feet" makes very quickly emerged. In order not to induce too your luck, begin applying a daily cream for the eyes - always patted, because as we said this area is too sensitive.
often 10.Echete headache?
According to research, sex to us regularly do to rejuvenate and can even remove and 10 years from our appearance. rejuvenates us, make our skin more radiant and appears to have a positive impact on our health. Did you think twice the next time you have a headache?